Słodkie napoje gazowane cieszą się chyba największą popularnością wśród wszystkich napojów. Są one bardzo smaczne. Do wybory mamy tysiące różnych smaków, co dodatkowo wpływa pozytywnie na atrakcyjności tych napojów. Wszystkie niezmiennie bardzo słodkie nasycone niemal do dna bąbelkami. Ich niewątpliwą zaleta jest właśnie ów specyficzny smak, który jest osiągnięty właśnie dzięki owemu gazowi. Gaz ten to nic innego jak popularny dwutlenek węgla niby nie szkodliwy jednak u dzieci może wywoływać nudności i wymioty. Generalnie słodkie napoje gazowane są bardzo nie zdrowe i w upał na pewno nie ugaszą naszego pragnienia. Przede wszystkim są one naszpikowane dużymi ilościami konserwantów oraz barwników. Wszystko to sztuczne jak tylko się da. Dodatkowo może nas przerażać ilość cukrów tam się znajdujących. Napoje tego typu są jedną z przyczyn postępującej otyłości u młodzieży. Oczywiście małe ilością nie narażą nas na kłopoty zdrowotne, jednak nie należy z tym przesadzać a w szczególności w upalne dni. Soki naturalne to obok wody mineralnej najbardziej zdrowe możliwości wyboru napojów. Są one pożywne, zawierają witaminy oraz składniki odżywcze. Pamiętajmy jednak, że wiele gotowych soków do kupienia w sklepach ma tylko na etykietach naturalne bez dodatku wody. W rzeczywistości są one również naszpikowane konserwantami oraz są bardzo zasobne w cukry. Jest to bardzo mylące i często jest tak, że osoby przechodzące na dietę nieświadomie piją dużo słodzonych soków myśląc, że pomagają tym w sobie a w rzeczywistości tylko sobie szkodzą. Dlatego aby mieć pewność, najlepiej samemu wyciskać świeży sok z prawdziwych owoców. Wtedy dopiero będziemy mieli pewność, że to, co pijemy jest rzeczywiście naturalne i zdrowe. Gotowe soki reklamują się jeszcze podwyższoną ilością witamin. Na przykład jednak porcja zawiera dzienne zapotrzebowanie na witaminę “C”. Powinniśmy pamiętać, że przecież oprócz soki pijemy i jemy inne produkty a nadmiar witamin jest jeszcze bardziej szkodliwy od jego niedoboru. Czysta, nie gazowana woda mineralna jest najlepszą możliwością dla naszego organizmu. Naturalnie uwadnia ona ciało oraz bierze udział w filtracji krwi. Istnieją różnego rodzaju wody. Najlepiej kupować wody posiadające atesty na przykład atest instytuty matki i dziecka. Oczywiście najlepiej pić wody nie gazowane. Jednak w szczególnych wypadkach nawet lekarze polecają wodę gazowaną. Istnieją również takie wody, które na etykiecie mają napisane, że są nie gazowane jednak po skosztowaniu okazuje się, że pijąc taką wodę wyczuwamy bąbelki. Są to tak zwane wody wysoko mineralizowane. Jakkolwiek wszystko, co ma dużo witamin minerałów i innych składników odżywczych, wzbudza zaufanie, powinniśmy pamiętać, że nadmiar minerałów i innych składników odżywczych może być tak samo szkodliwe a nawet bardziej od ich częściowego braku. Woda mineralna jest o tyle bezpieczne, że nie posiada żadnych konserwantów cukrów ani innych sztucznych dodatkach. Niestety wody smakowe nie są już tak bezpieczne i naturalne.

Używając nazwy dopalacze mam na myśli wszystkie napoje energetyzujące. Nie będę podawać nazw, aby nie robić nikomu reklamy czy tez raczej w tym wypadku antyreklamy. Sądzę jednak, że wszyscy wiedzą, o co chodzi. Napoje te mają za zadanie w krótkim czasie dodać nam energii. Nie jest to długotrwałe działanie, ale na pewno na małe jednostki czasowe działa tak jak powinny. Zwykle napoje tego typu mają dość oryginalne smaki, co dodatkowo podwyższa ich atrakcyjność. Specjalnie użyłam słowa atrakcyjność a nie wartość. W tych napojach oprócz ogromu konserwantów, sztucznych barwników, regulatorów smaku i przerażającej ilości cukru nie znajdziemy nic. Chyba, że kofeiną, która również ma wątpliwą wartość. Oprócz tego często pijąc tak zwane dopalacze możemy sobie poważnie zaszkodzić. Nie chodzi mi o to by nie korzystać w potrzebnych chwilach na przykład przed ważnym egzaminem, ale o to by nie pić tego cały czas. We wszystkim należy zachować zdrowy rozsądek, nawet w tak prozaicznej czynności, jaką mogłoby się wydawać jest picie. Kiedy przychodzą upały większość sklepów przechodzi prawdziwe oblężenie. Wszyscy kupują możliwie największą ilość napojów chłodzących, zarówno bezalkoholowych jak i alkoholowych. Z jednej strony picie dużych ilości napojów jest wskazane w upalne dnie, z drugiej jednak strony powinniśmy się mocno zastanowić czy to, co pijemy przynosi nam korzyść czy być może odwrotnie: szkodzi nam. Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu powinniśmy wypijać średnio dwa litry płynów dziennie, najlepiej, jeśli byłby to woda. Oczywiście duże znaczenie ma to, co jemy, bo przecież pokarmy stałe są również bardzo zasobne w wodę. W dzisiejszych czasach bardzo duży nacisk kładzie się na smak produktów przez nas spożywanych. Jest to bardzo ważny element, bo od niego w dużej mierze zależy nasze dobre samopoczucie jednak nie jest najważniejszy. Najważniejsze są wartości, jakie z płynów czerpiemy. Nie jest dobrym by płyny, które pijemy w ciągu dni były bardzo zasobne w cukry i konserwanty. Duża ilość witamin oraz soli mineralnych również może przynieść zgubne skutki dla naszego organizmu.